Cara mudah menghindari stress
Salah satu penyebab stress adalah adanya perasaan seakan tidak mampu menyelesaikan pekerjaan apapun. Untuk menghindari stress, coba cara mudah dan praktis berikut ini :
- Lakukan secara teratur menarik napas dan menghirup udara segar, disela waktu sibuk Anda sehari-hari.
- Prioritaskan kegiatan yang penting dan mendesak (important and urgent). Jangan tunda hal penting sampai menjadi ‘ancaman’ dalam hidup Anda.
- Simpan barang-barang penting Anda dengan rapi. Begitu pula atur barang-barang yang sering Anda pergunakan di tempat yang berada dalam jangkauan tangan. Seringkali kita membuang banyak waktu hanya untuk menemukan barang yang hanya dibutuhkan untuk melakukan pekerjaan yang membutuhkan waktu sebentar.
- Manfaatkan waktu makan siang Anda untuk sejenak menghirup udara segar. Cobalah keluar ruangan atau keluar kantor sejenak, toh pekerjaan itu tidak akan kabur kemana-mana.
- Rawat ruang kerja Anda, luangkan waktu untuk menyortir perlengkapan yang tidak lagi dibutuhkan agar ruangan tetap rapi dan teratur. Ruangan yang jorok dan tidak teratur dapat membuat pikiran makin suntuk.
- Cukup tidur. Ternyata stress dan insomnia saling berkaitan. Usahakan bersantai di akhir aktifitas dan melupakan segala tetek-bengek.
- Hindari hal-hal kecil yang membuat Anda tertekan, misalnya bunyi-bunyian yang mengganggu dan hal mengganggu kecil lain yang tidak perlu menjadi hal yang besar.