INVESTASI SEHAT

Aktifitas Fisik Berperan dalam Mengendalikan Kadar Gula Darah

Diabetes melitus merupakan masalah kesehatan yang komplek di seluruh dunia. Jumlah penderitanya semakin meningkat, dan penyakit ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan. Untuk...

Selengkapnya

Obesitas... Suatu Fakta Sejak 25.000 Tahun Sebelum Masehi...

Obesitas merupakan suatu keadaan kelebihan berat badan dengan penumpukan lemak yang tidak normal...

Selengkapnya

ROKOK BIKIN IQ JONGKOK

Para peneliti Prancis dari Institut Kesehatan Nasional dan Penelitian di Villejuif menemukan hal...

Selengkapnya

Menu Makanan Seimbang

Menu makanan adalah susunan makanan yang dimakan oleh seseorang untuk sekali makan atau untuk...

Selengkapnya

TINGKATKAN PRODUKTIFITAS DENGAN TIDUR

Tidur ternyata merupakan salah satu faktor penting dalam produktivitas dengan catatan pola tidur...

Selengkapnya

Artikel Lainnya

Wajib Dibaca Bagi Anda yang Sering Menggunakan Komputer

Anda gemar bermain komputer? Atau pekerjaan anda sehari-hari menggunakan komputer? Hal ini dapat membuat anda mengalami Computer Vision Syndrome. Computer Vison Syndrome atau sering disebut dengan Digital Eye Strain merupakan sekumpulan gangguan pada mata yang timbul akibat penggunaan komputer, tablet, dan handphone dalam waktu lama. Gejala yang dapat muncul pada Computer Vision Syndrome: Mata lelah Sakit kepala Pandangan kabur Mata kering Rasa ...

Selengkapnya

TULANG KUAT DENGAN KALSIUM

Kondisi tulang dapat menua dan menjadi rapuh seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Tulang keropos dan penuaan dini dapat dipercepat prosesnya dikarenakan pola makan yang tidak sehat, kekurangan kalsium, merokok, gemar minum alkohol, jarang berolahraga dan stres. Proses penuaan dini dimulai pada sekitar usia 25 tahun dan pada usia mendekati 40 tahun, kalsium serta mineral lainnya didalam tulang berkurang lebih cepat daripada seharusnya. Pada wanita menurunnya hormon estrogen menjadikan...

Selengkapnya

Paparan Cahaya Smartphone Dapat Mengganggu Tidur Anda

Anda sering mengalami susah tidur di malam hari? Tidur Anda tidak nyenyak? Apakah setiap malam sebelum tidur Anda terbiasa menatap layar komputer atau smartphone Anda, entah untuk chatting, browsing, membaca artikel, melihat sosial media, atau bermain game? Jika YA, ada baiknya Anda mulai mengubah kebiasaan tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa sinar dari layar perangkat elektronik modern seperti TV, komputer, smartphone, dan video games dapat menyebabkan gangguan tidur. Sinar biru...

Selengkapnya

DUKUNG GAYA HIDUP URBAN DENGAN SUPLEMEN

Gaya hidup perkotaan memiliki kualitas yang kurang begitu bagus bagi kesehatan tubuh. Tingkat stress tinggi, pola makan yang instan seperti junk food, belum lagi dengan kondisi lingkungan yang penuh radiasi dan toxin. Hal ini tentunya mengakibatkan penurunan kualitas daya tahan tubuh. Di kondisi seperti inilah suplemen makanan atau vitamin bisa menjadi alternatif solusi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan mikronutrien yang dibutuhkan agar daya tahan tubuh tetap fit. Pada umumnya suplemen...

Selengkapnya

Anak Memiliki "Teman Khayalan"... Wajarkah??

Apakah Anda pernah melihat buah hati Anda yang masih kecil bermain dengan “sosok yang tidak terlihat”? Seolah-olah mereka bermain dengan teman khayalan mereka yang mereka beri nama julukan. Tak jarang fenomena ini dikaitkan dengan hal-hal yang berbau mistis. Bahkan seringkali fenomena seorang anak kecil yang memiliki teman khayalan sering dimunculkan dalam beberapa adegan film horor di bioskop. Sebenarnya, memiliki teman khayalan merupakan hal wajar yang dapat dialami oleh buah...

Selengkapnya

TIPS MUDAH MEMPERTAJAM OTAK

Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme kita semakin melambat dan tidak menutup kemungkinan daya pikir dan ingat pun lama-lama kaan menurun. Tidak mau kan hal ini terjadi? Berikut beberapa kegiatan sederhana yang dapat dilakukan untuk menstimulasi otak agar tetap terasah: Pola hidup sehat Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Departemen Psikiatri FKUI/RSUPN Ciptomangunkusumo menyimpulkan bahwa latihan fisik seperti aerobik atau berjalan kaki yang teratur dan cukup dapat...

Selengkapnya

Perlukah Anda Mencuci Pakaian Baru Sebelum Anda Menggunakannya?

Ketika membeli pakaian baru, ada tipe orang yang mencopot label harganya kemudian langsung mengenakannya, namun ada tipe orang yang mencucinya terlebih dahulu sebelum mengenakannya. Tipe yang manakah Anda? Manakah yang benar menurut Anda? Perlukah mencuci baju baru sebelum memakainya? Sebagian orang mengatakan ya, sebagian lagi mengatakan tidak perlu. Lindsey Bordone, M.D., seorang pakar dermatologi dari Columbia University Medical Center menjelaskan alasan mengapa kita sebaiknya...

Selengkapnya

Bagaimana cara mengetahui seseorang mengalami obesitas?

Cara termudah untuk mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas atau tidak adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh dengan rumus: Bila hasil nilai BMI dibawah 18.5 itu artinya berat Anda dibawah standar atau terlalu kurus. Bila nilai BMI 18.5 – 22,9 berarti berat badan Anda normal Bila nilai BMI ≥ 23,0 berarti Anda memiliki berat badan lebih. Nilai BMI 23,0 – 24,9 berarti Anda berresiko mengalami obesitas Nilai BMI 25,0 –...

Selengkapnya

Cegah Diabetes Sedini Mungkin

Penyakit diabetes atau kencing manis merupakan penyakit dapat mengakibatkan banyak komplikasi yang berbahaya. Selain itu angka kejadian penyakit diabetes semakin meningkat, hal ini membuat penyakit diabetes menjadi penyakit yang tidak dapat dianggap remeh. Penyebab utama timbulnya penyakit diabetes adalah faktor life style atau gaya hidup yang salah. Kebiasaan jarang berolahraga dan gemar mengkonsumsi makanan cepat saji atau karbohidrat dalam jumlah banyak dapat menyebabkan diabetes. Lalu...

Selengkapnya

PANJANG UMUR DENGAN BERENANG

Ingin panjang umur? Sebaiknya anda harus rutin berenang mulai saat ini. Renang baik untuk latihan kardio dan persendian dengan risiko cedera yang rendah. Alhasil, penelitian dari South Carolina menunjukkan orang yang terbiasa renang memiliki resiko 50% lebih kecil untuk meninggal. Jadi dengan kata lain orang yang terbiasa berenang memiliki harapan hidup yang lebih tinggi dibanding yang tidak terbiasa berenang. Mungkin menarik juga jika salah satu orang terdekat dengan Anda ulang tahun selain...

Selengkapnya

IMUNISASI

Mungkin selama ini yang lebih dikenal adalah imunisasi untuk anak-anak, tapi bukan berarti orang dewasa tidak memerlukannya. ”Sesungguhnya ada beberapa jenis imunisasi yang harus diulang atau dilanjutkan ketika seseorang sudah beranjak dewasa,” kata Dr. Samsuriadjal Djauzi, ahli penyakit alergi dan imunologi dari Sub-bagian Alergi-Imunologi Klinik Bagian Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM. Imunisasi yang Anda lakukan tergantung pada usia, gaya hidup dan kesehatan Anda secara...

Selengkapnya

Periksa rutin kesehatan tubuhmu!

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang, yuk.. mari kita jaga tubuh kita sebelum sakit, dengan melakukan beberapa hal dibawah ini secara rutin : Gigi Untuk mempertahankan agar senyum indah tetap menyertai Anda, rajinlah periksakan keadaan gigi setiap enam bulan sekali. Mungkin Anda punya keluhan seperti gusi berdarah, gigi berlubang atau halitosis. Selain itu, bersihkan karang gigi yang menempel setidaknya enam bulan sekali tergantung kondisi Anda. Mata ”Mata...

Selengkapnya

Manfaat Olahraga

Olahraga merupakan suatu kegiatan jasmani yang dilakukan untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot – otot tubuh. Olahraga adalah cara alami menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Penelitian membuktikan, aktif bergerak setiap hari dapat menjauhkan dari risiko penyakit. Bertolak dari hal tersebut, olahraga dapat dikatakan sebagai obat, yang kemudian menginspirasi terlahirnya terapi olahraga (sport therapy). Daniel Landers, profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University...

Selengkapnya