SOLUSI KESEHATAN SEHARI-HARI

Ingin Tulang Anda Kuat? Hentikan Kebiasaan Berikut

Tanpa kita sadari, ada banyak kebiasaan kita yang dapat menyebabkan penurunan massa tulang secara bertahap dan berujung pada terjadinya osteoporosis. Akibatnya tulang menjadi rapuh dan resiko patah tulang meningkat. Penurunan massa tulang tidak terjadi dalam waktu singkat dan tidak dapat langsung terdeteksi, melainkan terjadi secara bertahap dan dipengaruhi oleh banyak faktor, baik itu faktor dari dalam tubuh yang tidak bisa kita kendalikan maupun kebiasaan buruk yang dapat mempercepat prosesnya.

Apa saja kebiasaan buruk yang dapat berakibat terjadinya osteoporosis?

  1. tidak minum susu
  2. kurang asupan kalsium dan vitamin D
  3. terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan alkohol
  4. merokok
  5. tidak mengkonsumsi makanan hewani sama sekali
  6. memiliki berat badan di bawah ideal
  7. kurang aktivitas
  8. beraktivitas secara berlebihan
  9. anoreksia nervosa (gangguan kejiwaan yang mempengaruhi pola makan sehingga terjadi penurunan berat badan yang drastis)
  10. terbiasa mengkonsumsi obat-obat kortikosteroid

Jika Anda terbiasa melakukan 1 atau lebih kebiasaan buruk tersebut, segera ubah gaya hidup Anda. Lakukan pola hidup yang benar dan mengkonsumsiProtecal Solid/Protecal Osteountuk membantu mencukupi kebutuhan kalsium tubuh Anda dan mencegah osteoporosis.

Artikel Lainnya

Kebiasaan Kurang Tidur dapat Meningkatkan Resiko Terjadinya Diabetes

Kebiasaan begadang sampai larut malam sehingga hanya menyisakan waktu tidur di bawah waktu tidur normal yang minimal 6 jam dapat membawa dampak negatif bagi tubuh kita, termasuk berpengaruh juga terhadap kadar gula darah. Diabetes dan gangguan tidur saling memiliki keterkaitan. Ketika gula darah mencapai angka yang tinggi, ginjal berusaha membuangnya melalui peningkatan produksi urin, yang berakibat pasien jadi sering terbangun pada malam hari karena merasakan ingin buang air kecil...

Selengkapnya

Kurangnya Nutrisi Pada Orang Tua

Proses menua adalah suatu proses menghilangnya kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri dan mempertahankan fungsi normalnya yang terjadi secara perlahan-lahan sehingga tidak dapat bertahan terhadap infeksi dan memperbaiki kerusakan yang diderita. Ketika memasuki proses menua, terjadi perubahan-perubahan fisiologi tubuh manusia. Salah satunya adalah penurunan asupan mikronutrien ke dalam tubuh. Hal ini terjadi hampir pada seluruh manusia yang telah memasuki usia lanjut, bahkan pada negara...

Selengkapnya

Tips Mengatasi Sakit Maag

Ilustrasi sakit perut (via: pixabay) Lambung merupakan organ pencernaan yang berfungsi menerima makanan/minuman, menggiling, mencampur, dan meneruskan makanan ke dalam usus kecil. Lambung dilindungi oleh lapisan mukus dan barier terhadap faktor-faktor yang dapat mengiritasi. Akan tetapi ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan kerusakan pada lapisan mukus sehingga dapat terjadi sakit maag atau tukak...

Selengkapnya