Untuk mengurangi rasa kembung dan “penuh” pada saat datang bulan, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung garam. Perbanyak makan buah dan sayuran serta kurangi mengkonsumsi makanan berlemak dan minuman bersoda.
FAQ
Artikel Lainnya
Mengapa banyak wanita yang sering mengalami nyeri pada saat datang bulan?
Nyeri saat datang bulan (kram perut) kemungkinan disebabkan karena meningkatnya hormon prostaglandin yang menyebabkan otot rahim berkontraksi. Biasanya rasa nyeri ini akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Olahraga ringan di saat seperti ini bisa meredakan nyeri karena olahraga membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat tubuh terasa lebih nyaman.