GAYA HIDUP SEHAT

Cara Sederhana Meredakan Nyeri Haid

Ketika menjelang haid dan pada saat haid, terkadang dapat timbul rasa nyeri pada perut bagian bawah. Ini secara medis dikenal sebagai nyeri haid atau dysmenorrhea. Kondisi ini merupakan kondisi yang umum dan hampir pernah dialami oleh semua wanita yang sedang menstruasi.

Nyeri haid terjadi karena kontraksi dinding rahim pada saat mengeluarkan darah menstruasi. Rasa nyeri yang ditimbulkan pada tiap-tiap wanita saat haid dapat berbeda-beda. Ada yang rasa nyerinya ringan dan merasa biasa-biasa saja, namun ada juga yang merasakan nyeri hebat sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri ini biasanya akan menghilang dengan sendirinya setelah selesai haid.

Berikut beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri haid :

  • Kompres bagian bawah perut Anda dengan air hangat. Rasa hangat dapat meredakan rasa nyeri dan membuat Anda lebih rileks
  • Banyak istirahat
  • Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein, karena kafein dapat memperparah kontraksi rahim yang terjadi
  • Hindari merokok dan minum minuman beralkohol
  • Pijat bagian bawah perut dengan gerakan memutar secara perlahan
  • Konsumsi Feminax, obat untuk meredakan nyeri haid.

Penelitian menunjukkan, wanita yang rajin berolahraga lebih jarang mengalami kejadian nyeri haid. Oleh karena itu, biasakanlah untuk berolahraga secara teratur.

Nyeri haid merupakan suatu hal yang normal. Namun jika nyeri haid yang Anda alami terasa sangat parah, dan disertai keluarnya gumpalan darah yang banyak atau berlangsung lama, atau keluar cairan vagina yang berbau busuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat.

Artikel Lainnya

Jangan Gunakan Air Liur untuk Pelumas pada Saat Berhubungan Intim

Dalam berhubungan intim, terkadang ada suatu masa dimana organ intim terasa kering sehingga kenikmatan berhubungan seksual menjadi berkurang. Organ intim yang kering membuat proses bercinta menjadi tidak nyaman, dan apabila dibiarkan dapat menimbulkan rasa nyeri dan lecet pada organ intim. Di saat itu terjadi, kita membutuhkan pelumas, pelumas memudahkan proses penetrasi dalam berhubungan seksual sehingga moment bercinta dapat tetap lancar tanpa gangguan organ intim yang kering. Bagi...

Selengkapnya

Tips Pemberian Makanan Bergizi bagi Si Kecil di Tengah Masa Pandemi COVID-19

Masa pandemi COVID-19 di Indonesia belum menunjukkan perbaikan, jumlah kasus orang-orang yang terkonfirmasi positif COVID-19 terus bertambah, tak terkecuali anak-anak. Anak-anak termasuk dalam golongan usia yang rentan terkena COVID-19. Sangat penting bagi anak-anak untuk selalu mendapatkan makanan bergizi, karena anak-anak sangat membutuhkan banyak nutrisi untuk proses tumbuh kembang dan untuk melindungi kekebalan tubuh mereka apalagi di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang...

Selengkapnya

Tips Memilih Masker Kain yang Baik

Di masa pandemi COVID-19 sekarang ini, kita semua diwajibkan untuk mengenakan masker pada saat keluar rumah. Penggunaan masker merupakan bagian dari rangkaian langkah pencegahan dan pengendalian yang dapat membatasi penyebaran COVID-19 yang sudah banyak menelan korban jiwa. Di Indonesia, penggunaan masker termasuk satu dari 3M langkah pencegahan selain mencuci tangan dan menjaga jarak. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga telah...

Selengkapnya