“Kapan pandemi ini akan berakhir?” pertanyaan ini mungkin pernah terbesit di benak kita semua. Sudah 1,5 tahun lamanya pandemi COVID-19 ini berlangsung, namun belum ada tanda-tanda pandemi ini akan berakhir. Keinginan untuk bisa kembali bebas beraktivitas seperti dulu lagi sudah tak tertahankan. Namun belakangan justru pandemi COVID-19 ini semakin merajalela di negeri kita yang tercinta ini. Pertambahan kasus terkonfirmasi positif terus naik, rumah sakit sudah kewalahan, bahkan banyak nakes sudah berguguran.
Menghadapi kondisi ini, apa yang harus kita lakukan?
1. Perketat protokol kesehatan Jangan pernah lengah dalam menerapkan protokol kesehatan.
Selalu laksanakan 5M (memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan mengurangi mobilitas). Meskipun sudah ada vaksin, tapi kita harus terus menerapkan protokol kesehatan. Karena fungsi vaksin adalah untuk mencegah keparahan, bukan untuk mencegah penularan. Pepatah mengatakan “lebih baik mencegah daripada mengobati”. Demikian pula dalam kita menghadapi pandemi COVID-19 ini. Selalu utamakan tidakan preventif (pencegahan) daripada kuratif (pengobatan). Jangan melakukan protokol kesehatan hanya setelah kondisi pandemi merajalela dimana-mana, tapi selalu laksanakanlah protokol kesehatan setiap saat, karena ketika kita lengah menerapkan protokol kesehatan, saat itulah kondisi pandemi berpotensi untuk meningkat lagi.
2. Jangan stress.
Takut, cemas, khawatir, itulah perasaan yang dirasakan oleh banyak orang ketika melihat fakta peningkatan jumlah pasien terkonfirmasi COVID-19 saat ini. Namun jangan biarkan rasa takut dan kecemasan ini membuat Anda stress. Karena stress akan memicu pengeluaran hormon kortisol yang akan memurunkan sistem imunitas tubuh. Responilah rasa takut dengan meningkatkan kewaspadaan kita untuk selalu menerapkan protokol kesehatan.
3. Jaga daya tahan tubuh
Konsumsilah makanan bergizi dan cukup istirahat untuk menjaga stamina tubuh kita tetap vit.
4. Konsumsi multivitamin
Konsumsilah multivitamin untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh kita. Karena belum tentu makanan sehari-hari yang kita makan mengandung cukup nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
5. Selalu terapkan pola hidup sehat
Salah satu faktor resiko keparahan COVID-19 adalah adanya komorbid atau penyakit bawaan. Oleh karena sampai saat ini kita belum tau sampai kapan pandemi COVID-19 ini akan berlangsung, mari kita selalu menerapkan pola hidup sehat, supaya di masa depan nanti kita tidak memiliki penyakit komorbid yang dapat membahayakan diri kita.
